警惕身边7大伪健康食物

发布时间:2021-11-24 09:33 阅读次数:
本文摘要:寿司 不要以为小小的寿司就不不含热量,一个非常简单的寿司卷包括多达500卡路里的热量。尽量避免自由选择类似于天妇罗、奶油干酪、打碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。 干果 1/2杯干果所含多达100卡路里的热量。 相比干果,专家更加建议食用新鲜或者冷藏水果。水果可以自由选择更大的,热量却很低,更加不易产生饱腹感觉。 松饼 一块松饼所含400多卡路里和15克的脂肪,而大部分的热量源于糖和精制面粉。最差搭配麸皮做成的全麦松饼,既低脂肪又低热量。

yobo体育官网下载

寿司 不要以为小小的寿司就不不含热量,一个非常简单的寿司卷包括多达500卡路里的热量。尽量避免自由选择类似于天妇罗、奶油干酪、打碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。  干果 1/2杯干果所含多达100卡路里的热量。

相比干果,专家更加建议食用新鲜或者冷藏水果。水果可以自由选择更大的,热量却很低,更加不易产生饱腹感觉。

  松饼 一块松饼所含400多卡路里和15克的脂肪,而大部分的热量源于糖和精制面粉。最差搭配麸皮做成的全麦松饼,既低脂肪又低热量。

  蛋白质棒 蛋白质棒看起来是十分身体健康的零食替代品,只不过它们包括了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。  人造黄油 人造黄油所含过于多的反式脂肪酸,不会提升体内的低密度脂蛋白,减少高密度脂蛋白。它不会减少你患上心脏病的风险,尽可能自由选择生奶替换。  脱脂沙拉酱 如果你的血压高,最差靠近沙拉酱。

低盐低糖会对心脏导致一定的开销,忽略的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更为身体健康。  花生酱 花生酱中充满著了脂肪和糖分,而低脂花生酱中却较少了最少50%的碳水化合物。


本文关键词:警惕,身边,大伪,健康,食物,寿司,不要,以为,yobo体育

本文来源:yobo体育官网下载-www.do1do2.com.cn

在线客服 联系方式 二维码

电话

0579-192979887

扫一扫,关注我们